Le Yoga 23 est une méthode d’apprentissage, d'enseignement et de pratique du yoga développée par le maitre Andrei Sidersky et ses étudiants.

Il est spécifiquement développé pour une utilisation dans une société moderne occidentale,
Il est basé sur les techniques traditionnelles de yoga (hatha yoga, pranayama, meditation).
Il s’inspire également de techniques thérapeutiques, du fitness et de la relaxation.

Ce système est conçu pour élaborer des programmes d'entrainement pour les étudiants de différents niveaux ou réaliser des programmes personnels.
Le Yoga23 se compose de nombreuses techniques d’entrainement à but thérapeutique, de relaxation,  et de développement personnel. 
23 matrices d’exercices de base constituent le corps de la méthode, à partir desquelles sont élaborés les cours collectifs  ou les programmes individuels.
Les cours sont conçus en tenant compte du moment de la journee (au lever du soleil, matin, midi ou soir).
Ainsi, les pratiques du « lever du soleil » et du « matin » ont un meilleur effet assainissant pour le corps ; alors que celles du « midi » et du « soir » ont plus d’effet sur le mental (de type radja-yoga).

Le principe du Yoga 23 est d'atteindre un maximum d'efficacité et de sécurité, en un minimum de temps.

La haute efficacité de ce système réside dans la sélection des exercices, aussi bien que dans une méthode optimale de séquençage.
 
Le yoga 23 est une méthode d’entraînement unique, développée par le maitre André Sidersky, basée sur 40 ans d'expérience de pratiques et d'enseignement du yoga.
La particularité de cette approche est une transformation physique assez rapide ( santé, beauté du corps), ainsi qu'une prise de conscience de ses propres capacités et de ses intentions dans la vie.
En un mot, le yoga 23 est la pratique idéale pour ceux qui sont prêt à vraiment travailler sur eux-même.
Nous pouvons tous atteindre le succès dans le yoga, si nous réussissons à prendre le dessus sur notre propre paresse.
Peu importe que l'on soit jeune ou vieux, malade ou faible, pourvu que la pratique soit régulière et rigoureuse.
Car comment peut-on réussir sans cette pratique ? :
- La lecture offre un profit bien trop limité : le yoga n'est pas une pratique intellectuelle.
- Porter de beaux habits de yogi à la mode, ou s'entourer d'objets saints ne peut davantage nous aider.
Toutes ces actions sont vides, de même que les verbiages (discours creux) sur l'Unité, sur la Connaissance, sur la Force, sur les Chakras et autres thèmes élevés.
Le seul secret du succès est une pratique inlassable
 
Hatha-Yoga Pradipika (texte en sanskrit, copie restante la plus ancienne sur le Hatha Yoga)